数年前からやたらと美肌という単語を耳にします。美肌のためには、肌に直接の化粧品もあれば、内側から美しくするサプリメントもあります。都市部の主要駅のスタンドなどには、コエンザイムQ10やビタミン類などのサプリがたくさん並んでますね。でもあくまでもサプリはサプリ。日々の生活でもっともたくさん摂取しているのは三食の食べ物、つまりご飯です。そしてその食べ物から体が作られています。
　

　もちろん美肌を作り出す皮膚も体の一部。どんなにいいサプリを摂取しても、食べ物の質が良くないと、美肌にはほど遠い結果となります。そうなんです。美肌と食べ物は密接な関係があるということです。

　美肌の一つのポイントとして肌理（キメ）の細やかさがあります。東北地方の人や韓国人女性は、よく「キメが細かい」というふうに言われますよね。では、「キメ」とは何でしょう。肌をよーく見てみると、網目のように細い溝がたくさん見てとれます。また、溝で囲まれた平坦な部分とそれ以外に毛穴があります。これらを総称して肌理（キメ）と呼んでいます。このキメ、うるおいやハリなどにもとても重要な要素で、乾燥しすぎるとカサカサになり、脂質が多すぎるとギラギラして、毛穴をふさいでしまったり、美肌に重要な皮膚呼吸を妨げたりする原因になります。

　また、食べ物によって、即効でその効果が表れてくるのは顔面の皮膚。例えば脂肪分の多いナッツやヒマワリの種などを食べると、すぐにニキビができたりするのは、食べ物と肌が直結しているということを意味します。ですから、美肌になりたい！あるいは美肌を維持したい！という人は、普段からの食べ物に注意しながら、なるべくフルーツや野菜をとると同時に偏らない食べ物ライフを送ることを心がけましょう。

　ところで、最初に「あくまでもサプリはサプリ」と言いましたが、実はけっこう侮れないところがあります。ストレス社会と言われる現代社会。本来肝臓で作られるべき重要な栄養成分が、ストレスによって肝臓が弱っていることによって、なかなか必要な分を作られていない状況のようです。ですから、通常の食べ物だけでは充分に摂取できないものを、サプリで補いながら美肌に貢献するということも捨てがたいですよね。すべては生活習慣。美肌は食べ物から！ということを忘れずに、日々の食生活を意識してみてはいかがでしょうか。